Aprenda a lidar com a

ansiedade

ESTE NÃO É SÓ MAIS UM CURSO: É UM GUIA PRÁTICO QUE IRÁ TE CONDUZIR PARA O DESPERTAR DE UMA MENTE CALMA E TRANQUILA.

Quero te ajudar a criar mudanças positivas no teu cérebro e na tua vida.

Nos dias de hoje, vivemos no piloto automático, nos sobrecarregando com muitas tarefas, estímulos digitais, excesso de informação e compromissos que estressam o cérebro e dominam nossa vida. Quero te incentivar a respirar fundo e a considerar as razões neurais pelas quais devemos desacelerar, equilibrar o cérebro e melhorar nossa relação com nós mesmos.

E pensando nisso, criei um programa de 8 semanas com aulas teóricas e práticas para que você consiga eliminar a ansiedade da sua vida.

A cada semana aulas que irão te ajudar a entender os padrões mentais da ansiedade e como se libertar deles e também um liberador de hábitos e uma prática de meditação.

Quer aprender a usar sua mente para estimular e fortalecer estados cerebrais positivos?

Não é necessário ter nenhuma experiência em neurociência, psicologia ou meditação para compreender as aulas - vou mesclar informação e métodos (como um manual de utilização do cérebro acompanhado de uma caixa de ferramentas) para você descobrir o que funciona melhor para você.

Vou te apresentar muitos dados da ciência atual, incluindo muitas referências, para quem quiser consultar estes dados.

 

Os liberadores de hábitos têm como base práticas simples que, como o nome sugere, desfazem os hábitos que te aprisionam em pensamentos negativos. Eles vão te livrar de hábitos que te estressam e te mantém no piloto automático.

 

Vou te apresentar práticas de meditação que cientificamente mostraram ter resultados positivos na adaptação de nosso mundo interior, tornando-nos mais calmos, concentrados e conscientes.

Você vai aprender a lidar com estados mentais difíceis como estresse, desânimo, ansiedade, distração, e promover bem-estar, através de um treinamento mental.

Crie as condições cerebrais que propiciam os estados de calma e felicidade.

Use sua mente para estimular e fortalecer estados cerebrais positivos.

para quem é o curso?

Não é necessário ter nenhuma experiência em neurociência, psicologia ou meditação para compreender as aulas - vou mesclar informação e métodos (como um manual de utilização do cérebro acompanhado de uma caixa de ferramentas) para você descobrir o que funciona melhor para você.

Vou te apresentar muitos dados da ciência atual, incluindo muitas referências, para quem quiser consultar estes dados.

 

E também métodos práticos, entre eles algumas meditações guiadas. As orientações são apenas sugestões. Não existe maneira errada de meditar - a certa é aquela que funciona para você.

por dentro do curso:

SEMANA 1: O cérebro de buda

SEMANA 2: Uma mente calma

 

SEMANA 3: Livre de toda negatividade

 

SEMANA 4: O mar das emoções

 

SEMANA 5: Seu porto seguro

 

SEMANA 6: A alegria de viver

 

SEMANA 7: O caminho da meditação

 

SEMANA 8: Viva em Paz!

 

Aulas Extras:

Como desenvolver a inteligência emocional

Aprenda a lidar com a mente inquieta

Como lidar com os vícios emocionais

Primeiros passos para quem nunca meditou

Faça sua inscrição

Chegou a hora de você fazer uma escolha para a sua vida.

Ao fazer sua inscrição hoje, você não paga R$189. Garantindo hoje sua inscrição, você recebe um desconto de R$80 e paga apenas R$109 ou em até 12x R$12,90.

Como você gostaria de estar daqui a 5 anos? E daqui a 2 anos? E no ano que vem?

 

Saiba que para isso acontecer, você precisa dar o primeiro passo hoje. Você tem esse poder de escolher o que é melhor para você e para a sua vida!

 

E a meditação é o seu primeiro passo!

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DISCLAIMER: O curso não substitui a terapia com profissionais da área nem constitui tratamento para quaisquer problemas físicos ou mentais. O que funciona para algumas pessoas nem sempre funciona para outras.

GERENCIANDO A ANSIEDADE ATRAVÉS DA MEDITAÇÃO

Entender a ansiedade é o primeiro passo para administrá-la.

Conhecendo sua natureza, podemos perceber as situações desencadeadoras e como nossa ansiedade opera - e é aí que a meditação entra.

A ansiedade é um estado cognitivo ligado à incapacidade de regular as emoções. Mas pesquisas mostram que a prática regular da meditação reprograma os caminhos neurais no cérebro e, portanto, melhora nossa capacidade de regular as emoções.

Através da meditação, nos familiarizamos com pensamentos que conduzem à ansiedade. Aprendemos a vê-los, "conversar" com eles e deixá-los ir. Ao fazer isso, aprendemos duas coisas importantes: os pensamentos não nos definem e os pensamentos não são reais. Dentro dessa nova perspectiva, somos capazes de gradualmente mudar nossa relação com a ansiedade.

MEDITAÇÃO E NEUROCIÊNCIA

A ansiedade tem o mesmo efeito em nossos corpos, que o  estresse. Estimula o sistema nervoso autônomo, e aumenta a liberação de epinefrina e cortisol - os "hormônios do estresse". Altos níveis de epinefrina pode aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames; o excesso de cortisol pode afetar nossa saúde de várias maneiras - incluindo o aumento dos níveis de açúcar no sangue, a supressão do sistema imunológico e a constrição dos vasos sanguíneos.

Quando esses hormônios são liberados na corrente sanguínea, o fígado produz mais glicose, que é o que fornece energia para ativar nosso mecanismo de luta ou fuga, levando a um aumento na pressão sangüínea, na frequência cardíaca e nos níveis de colesterol, perturba nosso sistema imunológico, níveis de energia e sono.

Meditamos para combater a “resposta ao estresse”, levando a uma diminuição da pressão arterial, da frequência cardíaca e do consumo de oxigênio. Também criamos uma mudança gradual no cérebro, que é onde a meditação realmente atua, induzindo um conjunto de mudanças fisiológicas que formam a “resposta de relaxamento” que diminui o estresse e que pode ser vista em imagens de ressonância magnética.

COM QUEM VOCÊ VAI APRENDER?

Conteúdo desenvolvido pela Gabi

Sou a Gabi, apaixonada pelas pessoas, pela meditação, e pelo efeito desta prática em suas vidas.

Compartilho a prática da meditação há mais de 15 anos e ao longo destes anos eu pude presenciar muitas transformações.

​Acredito que a meditação seja o melhor caminho para uma mudança interna, por isso quero te convidar para me acompanhar!

Através dos meus estudos e técnicas de meditação e neurociência quero te ajudar eliminar a ansiedade da tua vida.

Vem comigo!

Você terá acesso a conteúdos exclusivos e técnicas transformadoras.

Meditações para transformar a sua vida. Nada mais.

Você sabe que quer mais equilíbrio para a sua vida, mas não sabe qual é o melhor caminho? Tudo bem. Eu estou dedicada a trazer as melhores meditações para você. Sou uma pessoa compartilhando sua experiência com outras pessoas, por isso você terá acesso a práticas e orientações que consegue colocar em prática. Sou apaixonada pela meditação e quero fazer você se apaixonar também.

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