Meditações para transformar a sua vida. Nada mais.

Você sabe que quer mais equilíbrio para a sua vida, mas não sabe qual é o melhor caminho? Tudo bem. Eu estou dedicada a trazer as melhores meditações para você. Sou uma pessoa compartilhando sua experiência com outras pessoas, por isso você terá acesso a práticas e orientações que consegue colocar em prática. Sou apaixonada pela meditação e quero fazer você se apaixonar também.

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8 dicas para turbinar seu sistema imunológico

Tão importante quanto manter a calma nesse momento tão difícil, é manter a nossa imunidade alta para estarmos prevenidos não só do COVID-19, mas também de outros vírus e doenças que estamos expostos todos os dias. Então preparei estas 8 dicas para turbinar o seu sistema imunológico.



1. Procure manter a calma

O estresse é um dos grandes vilões da imunidade. Por isso, se queremos fortalecer o nosso sistema imunológico é necessário manter a calma e ficar longe do estresse.

Existem diversas maneiras de reduzir essa condição, e a meditação é uma delas. Inserir técnicas de meditação e de respiração em sua rotina te ajudará a relaxar e a enfrentar este e outros problemas de maneira mais tranquila.


2. Cuide da sua vibração

É importante estar consciente que energia atrai energia. Preste atenção ao que você se conecta, cuide da qualidade dos seus pensamentos e aprenda a cultivar pensamentos mais positivos.

Procure fazer coisas que te façam bem, que te façam sorrir, te dêem a sensação de bem estar, que te façam ficar longe da ansiedade ou medo e que te ajudem a vibrar numa frequência mais elevada.

Tome cuidado com o conteúdo que você coloca na sua mente.


3. Alimente-se bem

A alimentação saudável é a base para prevenir e tratar diversas doenças, e isso não é à toa. Os nutrientes são responsáveis por fazer todo o organismo funcionar corretamente, inclusive o sistema imunológico. Dê preferência para os produtos naturais, livres de conservantes.


4. Beba muita água

Tome pelo menos um litro e meio de água por dia para manter o corpo hidratado e as vias aéreas úmidas. É importante ingerir líquidos constantemente, mesmo antes de sentir sede. A ingestão de água melhora a resistência física e retira as impurezas

do organismo, prevenindo doenças.


5. Durma bem

É durante o sono que o corpo descansa das atividades da rotina e o organismo aproveita para se regenerar e regular as suas funções. Para manter o sistema imunológico sempre em alerta é preciso recuperar as energias que ele gasta ao longo do dia.


6. Tome sol

O sol pode ser um grande aliado do sistema imunológico. Isso porque, além de ajudar o corpo a sintetizar a vitamina D, ele energiza as células-T do organismo, aquelas responsáveis por eliminar os patógenos.

Dessa forma, a luz solar ajuda a fortalecer a defesa do corpo por dois mecanismos.

Por isso, é importante recebê-la todos os dias, nem que seja por 15 minutos sem proteção solar.


7. Abandone os maus hábitos

Tão importante quanto adquirir bons hábitos de vida é abandonar os ruins. O fumo, por exemplo, reduz a eficiência dos macrófagos — células do sistema imunológico.

E assim como o cigarro, o álcool afeta negativamente todas as células do

organismo, inclusive as do sistema imune.


8. Movimente o corpo

O corpo precisa de movimento para ativar a circulação sanguínea! Quando ele está

parado, as toxinas se acumulam nos tecidos, causando inúmeras doenças, como: distúrbios de ansiedade, transtornos alimentares, depressões etc. Mas todos nós sabemos que com a quarentena fica mais complicado praticar exercícios físicos, então uma boa dica é optar pelos alongamentos e outros tipos de exercício que você consiga praticar em casa, longe de aglomerações.


Esse conteúdo faz parte da série: Muita calma nessa hora.

O melhor guia para você fazer da quarentena um estímulo à evolução pessoal.

Conteúdos gratuitos compartilhados diariamente (meditações, dicas e podcasts).

Criados pela Gabi Frantz, especialista em meditação e medicina quântica.

Todos os dias uma orientação para você: MANTER A CALMA NESSA HORA.

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