Meditações para transformar a sua vida. Nada mais.

Você sabe que quer mais equilíbrio para a sua vida, mas não sabe qual é o melhor caminho? Tudo bem. Eu estou dedicada a trazer as melhores meditações para você. Sou uma pessoa compartilhando sua experiência com outras pessoas, por isso você terá acesso a práticas e orientações que consegue colocar em prática. Sou apaixonada pela meditação e quero fazer você se apaixonar também.

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A ciência da meditação

Transforme sua mente, transforme sua vida!


Esta série de textos e vídeos tem como objetivo aprofundar nos conceitos da prática da meditação para que possamos entender o que realmente acontece quando estamos meditando.


Vamos começar falando sobre...


Os efeitos da meditação


Além daquela sensação agradável que sentimos durante a meditação, o verdadeiro impacto são as possíveis mudanças no comportamento.


Todos sentimos durante a prática de meditação e logo após uma sensação de bem-estar. Em mais de 16 anos compartilhando a meditação com outras pessoas eu nunca ouvi ninguém dizendo que se sentiu mal depois de meditar. Então podemos dizer que a meditação gera em 100% das pessoas o que chamamos de efeitos de estado, que são mudanças na maneira como nos sentimos no momento, mudamos nosso estado de humor durante e logo após a prática.


Este efeito de estado não é permanente, ele tem um “prazo de validade”, e este prazo pode durar mais ou menos dependendo do que fazemos logo após a meditação. Se logo após a prática nos mantemos tranquilos, quietos, o efeito tende a ser mais duradouro, agora se logo após a prática já nos colocamos em uma situação de estresse ou discutimos com alguém o efeito da prática tende a terminar naquele momento.


Por isso, o que devemos buscar com a prática da meditação são os efeitos de traço. Um traço alterado, que seria uma nova característica que surge com a prática da meditação, perdura. Traços alterados moldam a maneira como nos comportamos no dia-a-dia, e não apenas durante ou imediatamente após meditar.


E estes são os resultados mais interessantes, pois nos permitem um aperfeiçoamento de quem somos, uma evolução do nosso ser, e não apenas a melhora na saúde ou um desempenho mais eficiente no trabalho.


Essas mudanças profundas são sinais de uma função cerebral diferenciada.


Também é interessante observarmos que a ideia de “despertar” e “evoluir”, soa como uma utopia para a sensibilidade moderna. Entretanto, dados de pesquisas recentes confirmam que alterações positivas no cérebro e no comportamento, não são lenda, mas realidade.


A meditação é uma palavra que abrange uma variedade enorme de práticas contemplativas, assim como esporte se refere a muitas atividades. Tanto nos esportes como na meditação, os resultados finais variam conforme a dedicação e o comprometimento.


Um conselho prático para quem está prestes a começar a meditar: tenha em mente que, assim como adquirir habilidades em um determinado esporte, encontrar uma prática de meditação que o agrade e manter-se nela trarão enormes benefícios. Simplesmente escolha uma para testar, decida de forma realista quanto tempo consegue praticar diariamente, mesmo que não sejam mais que alguns minutos, experimente por alguns dias e veja como se sente.


O aparecimento da comprovação em neurociência de que as experiências modificam o cérebro, ajuda a apoiar a teoria de que, à medida que a meditação treina a mente, ela remodela o cérebro. Desde o início, meros minutos de prática diária trazem surpreendentes benefícios. Além desses resultados para o iniciante, podemos demonstrar agora que, quanto mais horas de meditação, maiores os benefícios colhidos. E nos níveis mais elevados de prática, encontramos traços verdadeiramente alterados, mudanças no cérebro que a ciência nunca observou antes.


Por isso, mais importante do que começar a meditar é manter a regularidade na sua prática.


Se você realmente quer se comprometer com a sua mudança e tornar a meditação um hábito na sua vida, clica neste link e entra em contato comigo que eu te ajudo: http://bit.ly/meditarcomagabi


Com amor,

Gabi




E para assistir este conteúdo em vídeo clique aqui.


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