A ciência por trás da meditação

Eu acredito no poder da meditação, e não apenas pelo fato de que a ciência vem comprovando seus benefícios, ou porque eu leio a respeito e assisto pessoas no mundo inteiro falando sobre a meditação.


Eu acredito no poder da meditação porque eu vivo este poder de transformação.

Eu medito há mais de 20 anos, e já experimentei muitos nestes anos todos.


Meditação dentro da religião, meditação em grupos místicos, meditação com gurus, meditação com mestres, iniciações, retiros, e depois de tudo o que já experimentei posso dizer que algumas experiências foram positivas e outras nem tanto. Me atrevo até a dizer que algumas experiências foram negativas, não pela meditação em si, mas pelas pessoas que estavam envolvidas no processo.


Todas experiências construíram quem eu sou hoje, não apenas como profissional, mas como pessoa e ativista. Sim, por trás do Meditar com vc tem uma pessoa e uma ativista. E a minha bandeira é: que todos os seres sejam felizes! Que todos os seres vivam plenamente! E que todos possam ter acesso a meditação, pois assim com certeza irão experimentar a felicidade e a plenitude.


Me tornei uma especialista em meditação, não apenas pelo tanto que já estudei, mas principalmente pelo tanto que já experimentei. E o caminho que percorri faz com que eu me sinta segura e possa te dizer que eu acredito no poder da meditação.


E te digo mais, a meditação não precisa estar vinculada a uma religião ou ao misticismo, ou a um grupo espiritual, e por que eu falo isso?


Como eu te contei já tive algumas experiências negativas na minha jornada, e isso foi por causa das pessoas, dos falsos gurus, dos mestres com palavras vazias. E por isso hoje o que eu compartilho tem um viés científico e desvinculado de religiões, mestres ou gurus.


Claro que este caminho faz com que diariamente eu tenha que fazer o exercício de não me tornar uma pessoa racional ou insensível. E também sinto que temos que viver nossa espiritualidade diariamente, hoje o meu caminho é guiado pelo meu mestre interno, pela minha consciência.


E dito isso, eu quero compartilhar contigo o que tenho estudado nos últimos dias, te trazendo a ciência aliada com a sensibilidade e a consciência de uma meditadora sênior, acho que posso me chamar assim né?


Existe uma ciência por trás da meditação, um processo que acontece naquele momento em que estamos de olhos fechados, buscando alcançar estados de plenitude.


E durante esse processo buscamos potencializar os estados saudáveis da mente. Podemos dizer que nossa mente funciona em uma dinâmica delineada entre estados saudáveis e nocivos.


Com muita frequência nossos estados mentais dão ênfase ao egocentrismo, agitação, estresse e coisas assim. Eles fazem parte dos estados nocivos da mente.


Estados saudáveis, por outro lado, incluem serenidade, plenitude e confiança. Os estados saudáveis inibem os nocivos, e vice-versa.


O que indica nossa evolução ao longo desse caminho é constatar se nossas reações na vida diária sinalizam uma mudança rumo a estados saudáveis. O objetivo é estabelecer os estados saudáveis como traços predominantes, duradouros.


Os estados nocivos do meditador são suprimidos. Por outro lado, segundo algumas linhas de pesquisa, a conquista de níveis aprofundados de meditação leva a uma transformação radical, libertando a mente meditativa desse coquetel prejudicial. Um praticante muito avançado se estabiliza sem esforço no lado saudável, incorporando a confiança, a plenitude e assim por diante.


Algumas pessoas se prendem aos extraordinários estados atingidos durante uma sessão de meditação e prestam pouca atenção em como esses estados se traduzem em uma mudança duradoura para despertar as qualidades do ser. Valorizar apenas o auge é deixar de enxergar a real finalidade da prática: transformar a nós mesmos de maneira permanente no dia a dia.


Segunda Dalai Lama, “a verdadeira marca de um praticante da meditação é que ele disciplinou sua mente, libertando-a das emoções negativas”. Não é o efeito durante o processo que importa. É no que você se transforma.


Aliado a todo este conhecimento, temos a neuroplasticidade que mostra que a experiência repetida pode alterar o cérebro, modelando-o.


Vamos fazer o seguinte exercício: Olhe diretamente à frente e mantenha um dedo erguido, com o braço esticado. Ainda olhando para a frente, mova lentamente o braço até esse dedo ficar cerca de meio metro à direita de seu nariz. Quando você move seu dedo bem para a direita, mas continua focando à frente, ele acaba em sua visão periférica, a fronteira externa do que seu sistema visual está absorvendo. A maioria das pessoas perde o dedo de vista à medida que ele se move para o extremo direito ou esquerdo do nariz. Mas um grupo é exceção: os surdos. Embora essa incomum vantagem visual entre os surdos já seja há muito conhecida, sua base cerebral apenas recentemente foi demonstrada. E o mecanismo é, mais uma vez, a neuroplasticidade.


Tais descobertas ilustram quão radicalmente o cérebro consegue refazer suas ligações neurais ao reagir às experiências repetidas. A neuroplasticidade fornece uma estrutura baseada na evidência e uma linguagem que faz sentido em termos de pensamento científico. Era a plataforma científica de que precisávamos para entender como o treinamento intencional da mente, como a meditação, pode moldar o cérebro.


A mente livre de perturbações é valiosa para diminuir o sofrimento humano, meta compartilhada tanto pela ciência como pelas linhas meditativas.


Se você realmente quer se comprometer com a sua mudança e tornar a meditação um hábito na sua vida, clica neste link e entra em contato comigo que eu te ajudo: http://bit.ly/meditarcomagabi

Com amor,

Gabi



Para assistir a aula clique aqui: https://youtu.be/1rWD5uhwpRE


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Você sabe que quer mais equilíbrio para a sua vida, mas não sabe qual é o melhor caminho? Tudo bem. Eu estou dedicada a trazer as melhores meditações para você. Sou uma pessoa compartilhando sua experiência com outras pessoas, por isso você terá acesso a práticas e orientações que consegue colocar em prática. Sou apaixonada pela meditação e quero fazer você se apaixonar também.

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