O que acontece quando eu medito?

Atualizado: 21 de Set de 2018

As pessoas me perguntam: Como a meditação pode me ajudar?


A meditação é boa para muitas coisas, mas eu acredito que tudo é nada.

Então precisamos fazer algumas delimitações e ter um entendimento do que acontece no corpo, mente e cérebro.

No nosso corpo nós temos um sistema que poderíamos classificar como nosso principal sistema. Segundo Rick Hanson, da Universidade de Berkeley, o nosso sistema nervoso é o que faz a informação circular, e dessa forma podemos afirmar que o sistema nervoso está “espalhado” por todo nosso corpo e é o único que se interconecta e influencia todos os outros sistemas (endócrino, digestivo, cardiovascular, respiratório, imunológico…).

Este sistema nervoso está dividido em 3 partes: Sistema Nervoso Simpático — SNS (que nos possibilita reagir a uma ameaça ou oportunidade), Sistema Nervoso Parassimpático — SNP (que produz uma sensação de tranquilidade, geralmente acompanhada de satisfação), e Sistema Nervoso Entérico (que controla o sistema gastrintestinal).

O SNS e SNP se comportam como uma gangorra: quando um sobe, o outro desce.

A natureza das atividades que exercemos todos os dias nos conduzem a um estímulo do Sistema Nervoso Simpático, nos colocando em uma postura de luta ou fuga, sempre alertas.

E como estimular o Sistema Nervoso Parassimpático para que a gangorra esteja em equilíbrio?

Uma das primeiras coisas que aprendemos quando começamos a meditar é a respirar. Com a respiração consciente, em um primeiro momento, e com exercícios mais avançados de meditação, quando já se está treinado, estimulamos diretamente o SNP.

E qual a vantagem para o meu dia a dia?

A influência tranquilizadora e estabilizadora do SNP ajuda a pensar claramente e a evitar atitudes impensadas capazes de prejudicar a si ou aos outros. O SNP também acalma e tranquiliza a mente, favorecendo percepções contemplativas.

E quando afirma-se que o Sistema Nervoso se interconecta a todos os outros sistemas, afirma-se que ao equilibrar nosso SN automaticamente equilibramos todos os outros sistemas, trazendo assim um bem estar físico, emocional e mental pleno.

Bora meditar!!!

Com carinho, Gabriela Frantz

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